Am vorbit în articolul trecut despre importanţa cunoaşterii personale şi despre faptul că valorile nu sunt bune sau rele, pozitive sau negative, ele definesc cine este fiecare în parte, aşa cum este.

Ce te bucură, ce te pasionează, ce este important pentru tine, acesta este cine eşti tu.

 Valorile se află în mare parte la nivelul subconştient şi dacă nu le cunoşti le vei afla imediat când una din ele este dezonorată sau neîmplinită.

Aducerea valorilor la nivel conştient facilitează alegerile în viaţă şi luarea deciziilor.

 I. Identificarea valorilor

Am să prezinz câteva tehnici de descoperire a valorilor:

a. Sondarea interioară

Ce este important pentru tine în viaţă? Ce este important aici? (Întrebare aceasta se adresează de mai multe ori până se clarifică ce este cu adevărat important).

Care lucruri, dacă ar dispărea sau nu ai putea să le faci, ar face viaţa insuportabilă? Ce apreciezi/valorizezi la aceste lucruri?

Când ai luat cele mai importante decizii, care au fost fundamentele pe care te-ai bazat?

Unde investeşti cel mai mult din timpul, banii şi energia ta? Pentru ce?

Care sunt preocupările tale? Care sunt cele mai adânci îngrijorări? Pentru ce?

De ce eşti cel mai mândru? Ce te bucură cel mai mult în viaţă? Pentru ce?

 b. Cine te inspiră cel mai mult?

Gândeşte-te la 3 persoane pe care le admiri în mod deosebit, care sunt în viaţă sau nu mai sunt. De exemplu, Maica Tereza, Ghandi, Mihai Viteazu, etc. Important este să găseşti acele persoane pe care cu adevărat le respecţi şi admiri.

După ce le-ai identificat, care sunt calităţile pe care le admiri la aceste persoane? Pentru fiecare persoană scrieţi o listă de 4-8 calităţi.

De exemplu, pentru Maica Tereza: lider, spiritual, puternic, compasiune, generos, iertător, respectuos.

 c. Alegerea valorilor dintr-o listă de valori:

Care dintre aceste cuvinte rezonează mai mult cu tine?

Care sunt cuvintele care te reprezintă cel mai mult?

 II. Pasul următor: Care este sensul cuvintelor alese?

Care sunt cuvintele pe care le-ai găsit?

Grupează cuvintele similare sau care se repetă. Care este cuvântul care le leagă? Care este sensul lor?

Exemplu:

Cuvântul valorizat: Iubire

Cuvintele valorizate: iubire, compasiune, blândeţe, acceptare, iertare

Definiţia valorii: A iubi, a fi înţelegător, a fi blând, a ierta, a accepta

Declaraţia valorii: Apreciez şi preţuiesc să fiu înţelegător, să fiu blând, să iert, să accept şi iubesc necondiţionat.

 III. Caracteristicile valorilor

Valorile sunt pasionale

Care sunt lucrurile în acest domeniu care îţi plac cel mai mult?

Care este lucrul pe care l-ai sacrifica cel mai uşor?

Valorile sunt unice

Atunci când faci referire la valorile pe care le promovează alţi oameni, nu sunt cele asumate de tine şi, în consecinţă, nu sunt ale tale.

Poţi să spui în cuvintele tale, ce reprezintă o valoare pentru tine, astfel încât acest lucru să fie unic, personalizat, prin care oamenii să te recunoască pe tine?

Valorile trăiesc în prezent

Spune-mi cum trăieşti practic valoarea pe care ai identificat-o?

Cât de bine este reflectată această declaraţie de valoare în viaţa ta acum?

Este o valoare pe care o trăieşti deja sau este una spre care aspiri şi ai putea stabili un obiectiv pentru ea?

Verifică dacă acestea sunt valori

O valoare este cine „eşti tu”, nu ceea ce ai dori să fii. O valoare este internă, ceva care te reprezintă. Dacă identifici cuvântul „respect” şi acesta înseamnă să fii respectos, este o valoare. Dacă este legată de alţi oameni în relaţie cu tine, nu mai este o valoare, este o dorinţă.

IV. Compararea şi ierarhizarea valorilor

După ce valorile au fost alese, urmează compararea acestora.

Pentru aceasta se va adresa întrebarea: valoarea nr. 1 este mai importanta decât 2, apoi decât 3, 4, 5, 6, 7, 8? Se incercuieşte valoarea care este cea mai importantă.

La fel se procedează pentru fiecare valoare în parte, comparând-o cu cele de mai jos.

Ordinea ierarhică a valorilor determină forţa cu care aceasta acţionează. Cea mai importantă valoare este cea care are cea mai mare putere în realizarea obiectivelor.

Dacă o valoare este în conflict cu alta, atunci este posibil un rezultat mixt.

Observaţie: Valorile se pot schimba de la o perioadă la alta.

În încheiere

Exerciţiul de aflare a valorilor este foarte important. Nu te grăbi. Acordă timp pentru descoperirea lor.

Odată fiind în contact cu valorile tale, cu atât mai structurat şi mai clar eşti, iar răspunsul la întrebări vine promt pentru că ştii deja cine eşti.

Vei descoperi mai multă energie şi vei fi într-o poziţie mult mai puternică în cariera şi în viaţa ta. Vei putea să îţi aminteşti cine eşti tu de câte ori intervine o preocupare în viaţa ta, să te conectezi cu tine, astfel încât să fii aliniat, în pace şi armonie cu tine.

P.S. Vă cer o mică Favoare: Dacă v-a placut acest articol vă rog să îl împărtăşiţi şi cu cei dragi pe e-mail, Facebook sau Twiter.  Mulţumesc mult.

Cu drag,

Irina Aiacoboae

Anunțuri